5 ejercicios divertidos para fortalecer los músculos y huesitos de tu bebé
De 0 a 3 meses
Tu bebé aún es muy pequeño y para comenzar solo necesitas ayudarle a ganar movilidad con pequeños estiramientos que le permitan estimular sus extremidades.
Coloca a tu bebé boca arriba, toma la planta de sus pies y dobla suavemente sus rodillas hasta llegar a su pecho. Realiza 5 repeticiones de este ejercicio con cada pierda y déjale descansar; aumenta la frecuencia levemente conforme sientas mayor fuerza en las piernas de tu pequeña/o. Al realizar este ejercicio fortaleces el abdomen y las extremidades inferiores para ayudarle a desplazarse en un futuro.
De 3 a 6 meses
A medida que tu pequeño aumenta de tamaño y logra una mayor motricidad, es necesario que aumentes la complejidad de los ejercicios para ajustarse a sus necesidades.
Coloca a tu bebé en la cama y capta su atención colocando algunos juguetes un poco apartados para que sienta la necesidad de alcanzarlos. De esta forma le ayudas a estirarse y desarrollar el instinto de gateo.
De 6 a 9 meses
En esta etapa tu bebé tendrá la fuerza suficiente para comenzar a sentarse con regularidad. Es por esto que deberás fortalecer los músculos del cuello y la espalda, para estimular el gateo y le ayude a ponerse de pie.
Ubica a tu pequeña/o en posición de gateo y coloca una bufanda o sábana que sujete su abdomen para mantenerlo suspendido, de esta forma le ayudas a conocer el balance y obtener seguridad para gatear con confianza.
De 9 a 12 meses
Las capacidades espaciales de tu bebé aumentarán considerablemente, por lo que deberás estimularle para alcanzar cosas en lugares altos, así como ayudarle a comprender sus capacidades físicas.
Enséñale un juguete y colócalo encima de una mesa que esté a su alcance, de esta forma le incentivas a ponerse de pie y fortalecer su musculatura. Recuerda ayudarle sujetando su cintura para evitar caídas o sobreesfuerzos.
De 12 a 15 meses
Conforme tu bebé aumenta sus capacidades cognitivas, estará preparado para realizar actividades más intensas que requieran de gran atención.
Toma las piernas de tu pequeña/o y ayúdale a colocarse en modo carretilla. Ayúdale a avanzar usando sus brazos para que fortalezca los músculos y huesos superiores.
baby wal
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