El Yoga es una práctica propia del hinduismo que, además de su carga filosófica, tiene beneficios físicos, por lo que ha tenido mucha aceptación en el mundo en general y, por supuesto, en Ecuador. Es una actividad en la que tu cuerpo, tu mente y alma se conjugan y buscan un estado de equilibrio. Hoy te contaremos por qué el Yoga prenatal es una alternativa valiosa para las futuras mamás.

Ya que la idea del Yoga es conjugar el cuerpo y la mente, las embarazadas que se propongan practicarlo notarán algunos beneficios en su cuerpo. Esta actividad te permitirá lidiar con los estragos del embarazo, de los que ya te comentamos anteriormente. Algunos de sus beneficios son:

Elasticidad: el yoga te permite mantener tu elasticidad e incluso incrementarla. Esto te evitará dolores de espalda, producto del aumento del volumen del útero. Tendrás mayor agilidad muscular, reforzarás una postura correcta de tu cuerpo y fortalecerás la columna.

Evita la ansiedad: fortalece tu mente. Si decides practicarlo, esta disciplina te ayudará a superar la angustia propia del embarazo, mejorará tu humor y te ayudará a tener un descanso adecuado. Todo esto permite que no sufras estrés. Tu bebé te lo agradecerá.

Contra el estreñimiento: adoptar y practicar posiciones y estiramientos mediante el yoga permite que la madre tenga un adecuado proceso digestivo.

¿Cómo saber si es adecuado empezar el yoga prenatal? Consulta con tu médico, que te dirá cuál es el momento adecuado para iniciar, además de recomendarte ciertos cuidados a la hora de practicarlo. También deberías consultar con profesionales de esta disciplina para que sepan guiarte de acuerdo a la etapa de embarazo en la que te encuentres. Encontrar el equilibrio físico y emocional te permitirá brindarle mejores condiciones a tu bebé para que viva sus 1000 primeros días llenos de salud, porque cada día cuenta.

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